【労働生理】ストレス・睡眠・疲労（2日目）・・・衛生管理者試験の押さえておくべきポイント

【労働生理】ストレス・睡眠・疲労・・・2日目

今回は衛生管理者試験の労働生理の分野「ストレス・睡眠・疲労」に関して説明します。

ストレスってそもそも何だろう？

ストレスとは、人間の持つ恒常性（ホメオスタシスという）による心身の調整過程のことで、ストレッサー（外部からの刺激）から身を守ろうとして起こる反応です。

ストレスの要因

職場でのストレスの要因には、

①仕事そのもの（質、量）

②人間関係

③職場での評価・待遇

④職場の環境（騒音、空調、照明等）

が考えられます。皆さん誰しも経験し自覚していることですよね？

ストレスに関係あるホルモン

①アドレナリン（副腎髄質から放出）

②ノルアドレナリン（交感神経から放出）

③副腎皮質ホルモン（副腎皮質から放出）

睡眠について

睡眠中は、体の活動を鎮める副交感神経のはたらきが活発になります。
そして次のことが起こります。

①体温の低下

②心拍数の減少

③筋肉の弛緩

④新陳代謝の低下

睡眠のリズム
睡眠のリズムは、レム睡眠（浅い眠り）とノンレム睡眠（深い眠り）の
2つが1セット（平均90分）で、そのセットが何回か繰り返されます。

疲労について

疲労は、身体機能と精神機能が低下して起こる現象です。

疲労の程度を調べる方法には、

①調査票を使った自覚症状の検査
②他覚症状を捉える生理学的検査（フリッカテスト、二点弁別閾検査）

があります。

練習問題

(1)ストレス反応には、ノルアドレナリン、アドレナリンなどのカテコールアミンや副腎皮質ホルモンが深く関与している。


(2)外部環境からの刺激すなわちストレッサーは、その強度にかかわらず、自律神経系と内分泌系を介して、心身の活動を抑圧する。


(3)ストレス反応は、個人差が大きい。


(4)騒音、気温などの物理的要因が職場でのストレッサーとなることはない。

答え

(1)
〇…問題文の通り

(2)
✕…自律神経と内分泌系を介して心身の活動に緊張を与える。抑圧ではない。

(3)
〇問題文の通り

(4)
✕…ストレスの原因には、精神的・身体的・物理（環境）的要因がある。物理的要因には、騒音・気温・湿度・悪臭などがあり、職場のストレッサーとなることがある。


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